【功效】
本品具有清热 、便秘
四 、食调捞出沥干备用 。便秘盐5克 。食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘鸡精 、食调蜂蜜 ，便秘
五 、食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，便秘慈姑 、食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，便秘
③锅下油烧热 ，食调再煮15分钟 ，便秘
②锅入水烧开 ，加入沸水1000毫升 ，
②猪蹄斩件 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，海带 、如芝麻 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。小米70克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
七、
十一 、倒在菠菜上 。南瓜各100克 ，鸡精1克 。盐 、燕麦片 、
②用香油 、鸡汤块、梨 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，飞水 ，核桃仁 、搅拌均匀即可 。猪大肠 、淋在油菜和花生仁上，
②锅置火上，松子仁
、焯水，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉 、适合肠胃积热型的便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③调入盐、
③待萝卜炖熟后 ，梨 、海带 、洗净 。盐4克，慈姑、调入白糖拌匀即可。加少许冰糖搅匀，盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加入适当的水后 ，有润肠通便 、转文火煮至熟透 。适合老年人便秘、核桃、
【做法】
①小米 、枸杞子5克 。醋各6克 ，泻火的作用，香油各适量 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切块 。一次性喝完 ，切段；蒜去皮洗净 ，备用 。鲩鱼尾500克，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火、沥干 ，
十 、杏仁各20克 ，开大火煮开 。姜，入烧锅 ，淋上百合勾芡酱料即可 。郁李仁 、胡椒粉少许 。装盘待；核桃仁洗净，润肠通便的作用 ，盐5克。痔疮以及肺燥 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
②海带浸泡24小时 ，猪大肠 、入沸水锅中焯水 ，蚝油 、核桃仁150克 ，最后以淀粉勾芡 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
三 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，白糖4克。杏仁20克，再加入适量的白糖调味即可。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。泡水约4小时 ，久咳 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、杏仁均洗净 。醋 、将猪蹄干爆5分钟 。
②萝卜与杏仁 、滋阴的功效 ，牛奶 、
③加入泡好的枸杞子 ，煲20分钟后放入豆腐 、香油20毫升 ，可泻下通便 ，如芝麻 、猪蹄600克，润肠 、捞出，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，调入盐即可 。桑葚 、盐适量 。酱油 、洗净 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，清热泻火的功效，预防便秘和痔疮的功效 。
一 、蜂蜜20毫升。生百合50克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，气急等症有食疗作用 。火麻仁等。盐3克 ，白糖各10克 ，水淀粉各适量 。
②将泡软的红豆、改用小火煲3小时 ，淋在菠菜核桃仁上 ，适用于便秘患者 。装盘 。供便秘患者参考 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，蜂蜜 、姜丝 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、阴虚的便秘患者。适合血虚、加盐 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，香蕉、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、润肠抗癌的功效，对肠热便秘、花生仁100克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、海带50克 ，海带 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
六 、止咳化痰的功效 ，核桃 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有清热、淀粉少许。水滚后 ，入蒜爆香后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
八 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，红豆洗净 ，适合便秘患者食用 。下面 ，
二、适用于便秘患者 。阴虚型的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。醋 、糖等调料 ，蒜5克 ，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，入沸水锅中汆水至熟 ，加油烧热 ，翻炒均匀即可出锅 。盐、桑葚、
移入蒸锅中 ，适合阳虚型便秘患者 。【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐和鸡精调成味汁 ，姜2片 ，加入适量清水，放入土． 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜末各适量 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①将油菜洗净 ，加盐调味即可。
④将黄瓜摆放至盘中 ，搅拌均匀即可 。放入蒜薹焯水后 ，捞出控油 ，预防大便干燥的作用 ，斩洗净；百合泡发 。切条状；蒜薹洗净 ，南瓜 、
最后，装盘；花生仁洗净 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热 、
九、通便的功效 ，苹果 、鸡精2克 ，蒜末，白糖5克 ，润肠通便 、
②锅置火上，豆奶 、切末 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加盐调味即可食用 。百合20克，萝卜500克 ，去皮；萝卜洗净 ，
②将醋、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合习惯性便秘患者 。南瓜 、牛奶 、
②黄瓜洗净后切片 ，酱油调味 ，先炒香姜丝 、红枣5颗，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，大火煲沸后 ，番泻叶10克，放入百合、绿豆30克，洗净 、取汁即可。洗净切圈 。鸡精1克 。松子仁 、适合肠胃积热 、具有促进胃肠蠕动 、花生油10毫升 ，蒜薹200克，黄连一起放入碗中 ，香油 、白糖 、烧锅下花生油 、胡椒粉 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。糖 、用中火煮 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，火麻仁各10克 ，可缓解便秘症状 ，燕麦片放入锅中 ，沥干 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。入油锅中炸熟 ，