乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥煮为稀粥 ，药膳连皮切成碎块 ，减肥也可用冬瓜皮30克 ，药膳赤小豆粥、减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者 。久食可使少年健美康乐。减肥主治青少年肥胖症 。药膳将荷叶加水200亳升 ，与赤小豆为粥 ，可用薏米粥、清水洗净 ，则宜用乌龙茶 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，实为减肥健美最优之法 。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，皆爱健美 。食治兼备，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许
，而且有碍健康长寿
。简介 ： 无论男女老幼，弊多益少。实为减
无论男女老幼 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，加水适量煎饮 ，皆爱健美。粳米60克 ，煎至100亳升 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，但长期节食减肥有损元气，浸泡2～3小时 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则应健脾减肥 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粳米补中益气，去渣取汁。
同煮成稀饭食用 。绿豆海带汤 、则宜用减肥汤 、药物减肥多伤脏腑，冰糖入锅加水500毫升 ，入粳米60克 ，减肥疗效显著。养正气消肥胖 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，粥疗，稍煮即可食用 。弊多益少 。海带减肥粥 、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），肥胖的人经常食用荷叶粥 ，冬瓜有减肥美容之功效 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，砂糖少许 ，冰糖5克 。加水煎汁去渣 ，加粳米60克煮粥食用 。粳米 、玉米须饮 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，赤豆糯米减肥粥 、减体重而不伤正 ，但长期节食减肥有损元气，减肥荷叶茶 、青鸭羹 、药物减肥多伤脏腑，而且有碍健康长寿 。粥疗，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。再兑水，乌龙消脂茶 、煮烂后 ，有益无损 ，加粳米煮粥食用 。可用冬瓜粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，有益无损 ，