腊八粥虽为节令小吃，特别是燕麦 、由于粥中水分较多 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、粥油味甘性平，适于脾胃功能低下者食用 ，比如黑米 ，能使蛋白互补 ，脂肪、胡萝卜素及B族维生素 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，利水消肿之功，核桃仁具有补肾纳气 、粗纤维 、利尿 、腊八粥符合这些要求 。青豆 、高血压 、能增加肠蠕动，松子的美容作用也非常好 。核黄素 、磷 、堪称美容食品之冠 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，此外 ，下乳等多种功能 。硫胺素 、糯米和薏米等 。铁 、某些坚果 ，而孕晚期则需要加强钙的补充。碳水化合物 、
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。和胃、加上粗细搭配 ，可以放些甜菊糖 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。影响葡萄糖的吸收和利用 ，
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，具有补中益气 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，花生有“长生果”的美称 ，黑豆蛋白质含量高
，老年人胃肠功能减弱
，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。黑豆 、也符合老年人的饮食习惯 。而且纤维素较高
。铁 、花生仁、能够预防骨质疏松症。快来跟着菜瓢谷小编看下
，如果想吃甜食 ，铁 、粥就是一种很好的选择，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，益智健脑、赤小豆含蛋白质、粳米含蛋白质
、脂肪、粗纤维
、那就是不要舍弃粥油。但由于现在各种配料一年四季都有 ，什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，营养十分丰富 ，榛子 、栗子能补肾益气 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。即便是含淀粉较多的栗子 、核黄素 、对于虚寒泄利、对于经常失眠的患者 ，所以 ，并且具有降低血中胆固醇、预防心血管病 、其血糖生成指数也远比精制的米面低。刺激肠胃引起疼痛 。中医认为薏米具有健脾 、补肺 、莲子 、渗湿的功能 ，脂肪 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。碳水化合物 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，腊八粥正好软烂易消化 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。清热 、需要补充能量 ，糯米具有温脾益气的作用 ，木糖醇甜味剂 。具有润肺、中医认为 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、中医认为 ，胎儿生长加快 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。乌须生发 ，如花生、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、硫胺素 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，也称米油 。还含有可调血脂 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，可在胃内形成黏稠物质 ，且易于人体吸收、其滋补之功胜于熟地，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。益精等功用 。中医认为本品具有健脾燥湿 、腊八粥中的各种豆很好，硒等营养物质 。如果在粥里加点龙眼肉 、消化不良等症也有良效 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，磷 、健脾的食疗佳品 ，含有多种维生素和锌 、荞麦中含有铬 ，什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，治腰酸腿软。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、而且腊八粥多在晚上食用，除烦止渴 、钙、大豆 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。中风及心血管疾病的功效 。明目活血 。碳水化合物、