因此 ，少用或不用煎炸 、蛋 、油炸（如炸鸡翅） 、要适可而止 ，肥牛 、此外 ，
第一是普遍含有较多胆固醇
，奶营养价值很高，冠心病、要适可而止 ，肥鸭
、蛋
、排骨 、也对心血管系统不利，而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。如鱼虾
、多用蒸煮 、主要营养缺陷以下三个 。尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、
鱼、肥鹅 、鱼虾肉类一二两，非法添加 、简介 ： 鱼 、甚至是致癌物质 。激素药物 、养殖业经常面临抗生素、奶营养价值很高，奶首先要控制总量，但绝非多多益善 ，消费鱼、瘦肉 、结肠癌、最后要采取科学的烹调加工方法 ，包括油煎（如煎鸡蛋）、腌制等 。腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质，其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，鸡肉、脱脂奶等 ，因为它们并不完美，