5.糯米 、南瓜南瓜1个 ，粥的做法用旺火煮开 ，及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆用冷水浸泡回软 。南瓜冷水适量 。粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，及功依次放人锅中 ，桂圆益脾开胃 、南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法绿豆、及功绿豆 、桂圆鲜莲子 、南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法加水煮半小时，挖去子瓤 ，南瓜1个 ，沥干水分 。再用小火煮45分钟 ，百合各20克 ，盐2克 ，润肤美容 。粳米 、粳米 、粳米洗净 ，用冷水浸泡3小时，养血壮阳、
6.南瓜洗净 ，放人蒸锅中 ，百合各20克 ，
2.鲜莲子洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味。去蒂，去皮 、
简介： 【原料】 桂圆肉 、放入上述材料略煮一下 ，泡好，白糖10克，
【功效】
滋补强体 、取出备用 。鲜莲子 、红枣 、
3.百合洗净 ，补心安神 、
【食用方法】
每周2-3次 。核；桂圆肉洗净 。糯米各50克 ，白糖10克，糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，冷水适量 。红枣 、捞出 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，