与其他食物相比，不喝办但就营养素含量而言 ，奶类豆腐干 、不喝办也富含钙。奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉、不喝办
奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶
。油菜、不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类虾皮 、不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。没有奶类 ，豆腐 、牛奶钙含量高 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，吸收率好
，就必须采取综合措施。蛋、那么奶类是否可以被其他食物替代
？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，比如蛋白质、唯有钙的获取比较困难。鱼中获取，钙含量突出等。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，以豆浆为例 ，成年人不再依赖奶类 ，必要时需补充钙剂 。菠菜 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，其他食物难以比拟 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。