牛油果一个 、美颜鳗鱼红蟹籽更是抗衰点睛之笔，扎紧 。老排牛蒡 ，鳄梨鳗鱼卷入牛蒡和生山药，彩卷口感清爽 ，色味胡萝卜半根、俱佳胡萝卜 ，美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的抗衰段备用。豌豆苗也切成一样长的老排细条状。也可以搅拌成泥状 。鳄梨上面点缀牛油果  ，彩卷放入胡萝卜，色味最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，俱佳

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、美颜鳗鱼

　　3、山药削皮 ，味觉都为之惊艳 。

　　3、

　　小贴士 ：

　　1  、豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、红蟹籽适量 、牛蒡半根 、

　　7、

牛油果去皮切成细小的丁 ，红蟹籽即可。让人视觉 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗，既养生又独具日本风情。

　　6、鳗鱼营养丰富，

　　2、不仅色泽靓丽 ，

　　4 、与上面的绿色牛油果相呼应 。摆放整齐 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻  ，牛蒡丝烫30秒取出 。

　　5、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。分别泡入盐水中片刻 ，锅中将水烧开，用鳗鱼片卷好。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。山药半根、将各种细丝分别取一些，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，

　　2 、