莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝加入菠萝汁中不必沉淀

切块，莲藕停1天。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功

莲藕表面刷洗干净、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法否则会氧化变黑。及功才可以连皮食用。莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功菠萝去皮
，莲藕宜迅速饮用
，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法 【做法】     1  、泡盐水3分钟后，之后再以冷开水泡洗，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克） 。

【做法】
    1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） 
，