莲藕表面刷洗干净 、莲藕泡盐水3分钟后，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

切块 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕 【做法】     1、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法菠萝去皮，及功菠萝1个（约200克）。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝停1天  。汁的做法菠萝去皮，

【做法】
    1  、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），建议喝3天 ，宜迅速饮用，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，才可以连皮食用 。加入菠萝汁中不必沉淀  ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，