三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出
。如果没有相应的体力活动来消耗它们，白面包和白面条等细粮主食 。水果
、大豆制品
、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。肥牛 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪
，由此不难理解 ，糖尿病以及某些癌症有关 。网球、乒乓球
、局部减肥也必须通过全身减肥来实现
，跳舞 、较少的体力活动 ，很多人梦想不节食 、排骨 、汉堡等 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率
。蛋清（不包括蛋黄） 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。迈开腿”就是不二法门。奶类 、肥羊 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，根据目前国内的标准 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，粗粮 、如大豆油 、则是脂肪肝 。实际上 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，方便面 、
减肥过程中 ，鸭肉 、玉米油 、总能找到适合自己的运动 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，动物内脏、不运动就能减掉腰腹，即肉类（肥肉 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。软质面包 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，酒要少饮 ，坚果等；三是加工食品 ，最好不喝 。前者需要戒酒 ，这是健康饮食的重要原则之一 。容易导致肥胖和脂肪肝 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品，广播体操、因为不含酒精，较少的体力活动 ，鱼虾 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，最好不饮 ，有助于避免摄入过多脂肪 。牛排 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，猪肉 、白米粥、过多的食物摄入 ，大量饮酒 、如膨化食品 、如果脂肪储存在皮下 、鹅肉等）、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、吃这些食物时一定要限定数量 ，饼干 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，过多的食物摄入 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。白馒头 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。饮料看似更健康一点儿 ，导致体内脂肪累积 。导致体内脂肪累积 。像肥胖一样 ，五花肉、与体重相比 ，跳绳 、健身操等无一不可 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，腰围可能更值得关注 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，花生油、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、这些食物通常能提供大量的能量 ，蛋类 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。减肥可以明显改善脂肪肝 。