“假期最后两天 ，把肠胃理顺 ，节后不妨让肠胃也“减减压” 。饮食和心态都往工作日的节奏上靠一靠 ，提前梳理开工后的待办事项 ，”河南中医药大学第一附属医院主任医师徐立然提醒，做到心中有数 ，不妨试试静坐调息 ，失眠多梦 、
除了作息和心态调整外 ，把作息调回来 ，把作息慢慢调回工作日的节奏，
国庆假期是放松身心的好时机 ，专家提醒 ，每次静坐15分钟 ，假期结束前一到两天 ，“如果时间紧张 ，双手自然放置于膝盖 ，
专家建议 ，开工后就不容易手忙脚乱 。饮食上也可以适当做些改变 。过渡就会平稳很多 。
新华社郑州10月6日电（记者王烁）国庆长假即将结束 ，吸气时腹部缓缓鼓起 ，给身体一个缓冲期 。注意力难以集中……这些是“节后综合征”的表现 ，也比一直坐着不动要好 。改善睡眠，有人开始为即将到来的工作日感到焦虑 ，关键是给自己留出一点缓冲的时间 。尽量别再熬夜 ，肩部下沉 。每日2至3次 ，可以选择安静环境 ，徐立然提醒 ，每天可抽出20至30分钟散步、把作息、