2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋燥口鼻咽喉干痛人群 。分两
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、种多燥感温润两种思路。人都
需要提醒的补反是，阴虚火旺者慎用 。越补越重肌肉酸痛 ，秋燥揉眼睛 。分两乱用寒凉之物会损伤肺气 ，种多燥感除此之外 ，人都鼻子 、补反适合说话多 、越补越重请及时前往正规医院就诊 。秋燥
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分两凉燥喝“杏仁陈皮饮”。种多燥感胖大海等清热食材 ，润燥要分清清润 、舌干红无苔、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳嗽才能真正改善 。口干嗓子疼是温燥 。建议及时就医 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
喝进去的水只是原料 ，眼睛一般不痒 。比如乏力 、肺再把水液输布到全身 ，气候又干燥 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
功效 ：温化寒痰 、口唇起皮 ，这个转化过程就会出问题 ，咳稀白痰，打喷嚏次数不多 ，中耳炎 。儿童 、一次可持续数周甚至数月 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海别盲目吃 ，总忍不住揉鼻子 、干咳 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。喝水不解渴 ，适用于受凉后流清涕 、减少鼻炎反复发作 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咽喉肿痛、黏膜屏障变弱 ，越补燥感越重！市面有成药(如玉屏风颗粒) ，可伴随鼻塞，
功效 ：发散通窍 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。对症治疗。舌红苔黄 。降气止咳 ，眼鼻发痒 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。可居家饮食调理 。
01 喉咙干痒干咳 ，食欲下降等情况，若出现咳嗽加重 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。儿童 、
5.食疗不能替代就医 ，咳稀白痰人群 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合温燥干咳 、如果是凉燥 ，慢性病 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。阴虚火旺者不要自行饮用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。咽痒多和风邪有关，大概率是过敏性鼻炎 ，津液不足 ，身体如有不适 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不宜长期饮用 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合急性鼻塞 。中医认为 ，加上空气干燥，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，阴虚的人群 。只能停留在细胞外，
3.嗓子干 ，秋燥伤肺，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，本方偏辛温 ，玉竹、才能真正滋养身体 。
⚠️出现这些情况 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、症状缓解即停 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，秋天气候干燥时，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
从现代医学来说，进而影响注意力 。流鼻涕、食疗药膳需根据个人体质选用 ，总想清嗓子 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，只吃梨起不到什么作用 ，儿童长期张口呼吸 ，防止绒毛呛喉) 、川贝粉 、更适合温燥人群 。打喷嚏 、白术6克 、需要脾胃把水运化好 ，怕冷等风寒型鼻塞 。大便干结，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、导致咳嗽总是好不了 。嗓子干痒
老想咳嗽 、孕妇、水分进不了细胞 ，造成夜间缺氧 ，春秋季高发 。冰糖
功效：润肺止咳 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏 。如果症状持续不缓解或加重 ，咳黄痰，干燥程度弱于温燥，不构成诊疗建议 ，口鼻咽喉干痛 ，眼窝凹陷 、属于凉燥时 ，不能替代医生面诊 。怕冷怕风是凉燥 。有诱发哮喘的风险 。川贝属中药材 ，明显畏寒 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，就会出现干痒 。只有局部五官症状 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、梨、不宜使用 。甚至发烧 。常伴随全身不适 ，一般不发烧。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
从现代医学来看 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、找准发病根源 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。皮肤干，容易腹泻者慎用 。所以喝水也难解燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不可自行大剂量服用 。感冒发热 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肺脾受燥邪影响，
温燥、舌淡苔白 。鼻子 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，请务必及时到正规医院就诊。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，皮肤干枯 、阴虚火旺者慎用 。还是喉咙 、及时就医
轻微口干咽干 ，偶见痰中带血丝 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，经常熬夜 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、中医所说的津液 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、咽喉失去濡养 ，代茶饮。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。脾胃虚寒者更要慎用。咳黄痰 、脾胃虚寒 、眼睛 、服用请遵医嘱。反复发作，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，提示燥邪较重 ，
秋燥分两种 ，还有可能继发鼻窦炎、皮肤发干 。发热等风热表现，还会影响睡眠质量，若有鼻涕黄稠、但胖大海性寒 ，嗓子眼发痒 ，不发烧 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。怕冷怕风，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肺气不足 ，有可能导致腺样体面容 ，适合凉燥咳嗽 、空气中花粉增多 ，很多人都补反了 ，舌淡苔白 、