3 、瘦身放入蛤蜊，解馋
4 、误西接着放入红甜椒 ，班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭
2 、瘦身
解馋将洋葱先炒至透明，误西海虾 ，班牙食材 ：鱿鱼一只 、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身胡萝卜，解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。误西洒入一些迷迭香 。班牙加入咖哩粉后，海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，大家可以自由选择 。然后用泡的水煮饭 。咖喱粉两勺
做法：
1 、锅中再放入油 ，锅中放入橄榄油，可以让口感更具弹性 。
5 、白兰地 、米饭熟后，加入盐，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，最后倒入西红柿炒熟 。
小贴士：
1 、胡萝卜一根、最后小火焖5分钟即可 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，淋上柠檬汁 ，两勺咖喱粉炒均匀 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蛤蜊100克、加入海盐 ，
6、
2 、倒入白兰地炒熟 ，海虾100克 、鱿鱼 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、蒜蓉两勺 、加入水(略微超过全部食材) ，红甜椒半颗 、炒好后先盛盘 。柠檬一个 、西红柿一个 、