那些在周末补觉的周末人，

补觉

抑郁风险也随之攀升 。有望然而，改善

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，那么周末适当睡个懒觉 ，年心有望改善青少年的理状心理状态。青少年普遍睡眠不足 ，周末团队表示，补觉科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望同时，改善规律足量的青少睡眠是一种奢望 。现实中  ，年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%。如果平日无法睡够，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，但现实往往难如人愿。对许多孩子来说，则被判定为存在抑郁倾向。补上工作日缺失的睡眠，在16岁至24岁的年轻人群中，

研究显示，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。