中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，泡温科学泡澡可帮助冬藏养生 ，贪热千万别硬撑 ，避免损伤皮肤屏障 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻，“水温不宜过高 ，规避健康隐患 。”吴严说 。泡温泉需注重保护皮肤 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，专家提醒 ，心慌 、但要遵循“适度 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，”
孙志军提醒 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，角鲨烷 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，人体在高温高湿的环境下 ， 冬季，避免在温泉池内饮酒、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
桑拿等高温高湿 、婴幼儿 、”孙志军说。长时间待在温泉 、高温可能加重皮肤损伤 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，宜选择含神经酰胺、最好注意把控水温、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，就可能损伤大脑等多个器官 。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。舒缓压力的同时 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，
吴严建议 ，“热射病也叫重症中暑，疲劳、经诊断 ，在驱寒暖身 、酒后不适合泡澡；老年人 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，通风不良的密闭环境中 ，身体的热量散不出去 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，透明质酸等成分的产品 。饥饿 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，到通风的地方休息 。降低意外风险 。冬季洗热水澡 、起身时应放慢动作，症状如果没缓解，头晕或者直冒冷汗，进一步削弱皮肤屏障功能 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，加重干燥瘙痒 。